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生素食物大豆卵磷脂等；
2 、蔬菜 ：竹笋 、川七 、山竹 、龙眼、油菜花 、核仁 ：杏仁、红枣 、水果 ：金橘 、释迦 、腰果、麦芽等；
4 、荔枝 、豆类 ：豆腐 、核桃等；
3 、豆浆 、龙须菜 、