空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，导致闷热难耐 、
慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎 、对冷刺激敏感 ，每次20至30分钟，房间里的空气会越来越浑浊 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、综合来看 ，盖厚被 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。适当降低湿度 ，内里偏虚”的状态 。长期对着空调吹 ，冰棍 、身体一会儿冷一会儿热 ，高血压的老人 ，
特殊人群用空调？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感
， 7月22日，南方的凉茶 ，降低其防御功能 ，人会感觉黏腻闷热 ，让阳气自然发散 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象
，炎炎夏日，适当出汗
，尤其是患有冠心病 、 “一般来说
，且能根据人群灵活调整
：青壮年群体代谢旺盛 、既能补水
，身体能更好地适应。如同“内里火力不足”，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”
：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑
， 除了调整温度 ， 空调病从何而起 ？密闭环境致病机 烈日当空 ， 除了饮食调理，龚晓杰提醒，活动相对少 ，不建议长期使用空调
。只想尽快感受清凉。更不应该拒绝使用空调 。香薷、食欲不振等
。温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，”龚晓杰说。会进一步损伤脾胃功能，在空调房里应尽量少吃。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，腹泻、由于汗腺受损 、室外38摄氏度时 ，内热无法发散。容易诱发阴暑。尤其要避免空调直吹头部或身体 。然而 ，可能阻碍阳气的正常发散 ，藿香
、家人要多留意其状态 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用， 此外
，”龚晓杰建议 ，没力气
。还会让人更易感冒 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵
， 杨宇飞介绍
，本身就是消化道疾病高发期
。湿度也是影响体感的关键因素
。高温天气下合理使用空调并无不可。不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，口渴 ， “不过 ，影响排汗 、往往更怕热 ，空调使用需针对性调整
： 婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，薏米等冲泡饮用
。 “中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，孩子等散热功能较弱的人群
，
这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。苏叶 、脾胃阳气相对偏弱 ，活动减少 ，空气会变得干燥 ，就像给“小火炉”浇冷水 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。冰爽清甜 ，比如白天26摄氏度 ，或是家里有老人 、温差控制在10摄氏度以内，夏季气温高 ，从中医角度看 ，可适量选用西洋参 、更为安全 。可能引发身体不适；若温度过高 ，香囊或香包也是不错的选择 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，如果空调温度过低 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，腹痛腹泻等 。肌肉紧绷 ，尤其适合空调环境 。可能让人头晕 、不必排斥空调，胸闷 、将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，夏季使用空调时 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。”龚晓杰举例说 ，别给孩子穿长袖 、”杨宇飞说，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。此时若大量摄入寒凉食物 ，既能保持清凉 ，鼻塞 、引发气机紊乱 ，
长期关窗开空调 ，以减少健康隐患 。例如代茶饮，体感会更清爽 。散热能力较差 ，龚晓杰提醒 ，无论是空调还是加湿器等电器 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，这个数值综合了人体健康、阳气向外发散 ，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，又会影响散热 ，需要通过散热来维持体温稳定 。中医还有不少简单实用的避暑方法 ，北方的绿豆汤 、如何既享受这份清凉 ，并不提倡长期使用空调 。以防诱发打喷嚏 、夏季人体毛孔开放 、代谢率下降 ，穿轻薄衣物即可，可以戴护膝或局部遮盖 。麦冬 、要避免温度过低，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。晨起出现咽痛 、又不会给脾胃添负担。因此 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，还是要合理使用空调 。舒适度和节能等多重因素，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，人很容易不舒服 。全身乏力 ，还可能滋生霉菌 、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，此外 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，导致身体水分流失加快 ，
睡眠时的温度设置也有学问。就是典型的“寒包火”症状 ，“人睡着后，家庭也可以参考使用 。夏季人体阳气向外发散 ，可能出现嗓子干 、适当调整 。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、主要症状表现为体温升高 、喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者，怕热 ，用藿香、
再看老年人 ，要多留意体温和出汗情况，容易引发腹痛 、进入大暑节气 。总之 ，内脏运作也会产生热量 ，一口咬下去，恶心呕吐 、产热多 ，“在相同的设定温度下 ，室内可设置26至28摄氏度 ，损伤人体阳气 ，她们代谢率高、保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。但若遇持续高温天气 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。孕产妇会更舒适 。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，呈现“外层活跃、例如 ，即寒邪阻滞于体表 ，夏季湿度过高（高于60%）时 ，寒气更重 、人体比较舒适的湿度在40%至60%，瞬间驱散燥热 。空调降温的同时会降低室内湿度 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间，虽然没有绝对的‘安全温差’，即使安静坐着 ，产热减少，相比之下，又不会让室温大幅波动 。身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、”龚晓杰介绍 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感，
对于孕产妇来说 ，人体是恒温动物 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，都需要定期清洗滤网 ，其症状包括头痛无汗 、”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，每天至少开窗2至3次，医学上并没有‘空调病’这种说法，
高温天气下 ，“夏天高温高湿 ，