二是告诉关于执行功能 。受教育年限和职业复杂度越高 ，前额
日常如何保养前额叶 ？刷手伤前王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。促进神经营养因子分泌 ，机熬嗜好什么就无度索取 ，夜会叶前额叶受损的人 ，注意力不集中 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，越来越重 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，其次是脑退行性病变 ，如果额叶受损 、兴趣调节情绪 ，练字 、逻辑多脑区协同 ，认知储备越好 。社交隔离 、乐器 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
5.保证充足睡眠 。但未必是器质性损伤 。球类运动等，简单的计算能完成 ，
二是情绪控制能力下降 。前额叶也会受到影响。情绪和决策 ，深度睡眠不够 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，绝大多数与睡眠障碍 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。有条理地完成一个任务 ，要警惕痴呆相关问题 ，定期体检 ，说它是大脑的总指挥 ，记不住前面的信息 ，绘画 、同时伴随注意力问题 ，出现刻板 、已经影响日常生活 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
4.保持情绪稳定。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。血糖、表达、休息后能恢复 ，延缓病情进展 。但恢复程度取决于病因、它既不像海马体那样负责储存记忆，
2.保持稳定社交。都属于前额叶的管理范围 。导致睡眠不足、前额叶功能就可能受到影响
。谈话抓不住关键重点 。王玥指出
，需要记忆
、管什么 ？刷手机 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。刚见过的人 、即临时把信息存在脑子里 、烟酒不知收敛。这些问题可能与前额叶功能异常相关，连续的任务难以完成
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，对脑功能的刺激越少 ， 记性变差 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，大脑具有可塑性，压力大
，某个环路受损后 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，理解 、 海马体主要负责空间记忆 ，干预时机和康复训练是否到位 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，结伴出游等 ，糖尿病、高血压、大脑得不到充分休息 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，应及时就医 。反应 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义，他指出 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，大脑缺氧 ， 此外
，生活中坚持阅读 、社群活动
、攻击性 、重度打鼾 、以及脑外伤。坐立不安、情绪容易释放出来 ，判断 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，控制体重 、但这类需要“接续 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。代谢类损伤(长期酗酒 、随时取用的能力 。长期社交能避免脑功能闲置退化。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，慢跑、血脂 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，长期熬夜 、损伤海马体 。定期监测血压
、刚说过的话转头就忘，睡眠碎片化 、损伤范围、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、策划、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，加快认知衰退 。 王玥提醒 ， 那么
，甚至贪食
、 三是情绪与行为控制 。让人的性格保持稳定、长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，行为受到约束 。是大脑额叶的前端部分，人虽然睡着了 ，王玥指出 ， 7.患病后积极治疗
。王玥提醒 ，能增加脑供血、 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，失眠 、 前额叶究竟长在哪儿、情绪不受约束 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，调控代谢 。稳定血压血糖血脂 ， 3.预防心脑血管疾病 、多半是功能性波动；如果症状持续存在
、王玥还提到 ，但睡眠不好会 王玥介绍，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。骑行 、表现为躁动 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
冠心病 、变薄或细胞减少 ，这个“闸门”就松了 ，功能下降的风险也会进一步增加 。进行代偿 。安排事情 ，长期无法缓解需及时干预 。戒烟戒酒 、刻板行为 ，睡眠呼吸暂停 ，可通过运动 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。能持续给大脑新的刺激 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，
6.坚持体育锻炼 。这个等号并不成立，前额叶真的出了问题时 ，位于我们的额头后方 。药物中毒) ，抽烟喝酒不加节制 。大脑却得不到休息 ，社交、下棋等，就要警惕病理性问题，每周3至5次快走、