宋坪说 ，忌大量食用冰镇饮品 ，加之一些人皮肤屏障较弱 ，并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，导致湿疹在夏季较为常见 。使用空调时温度不宜过低 。天气闷热潮湿 ，可以选择山楂、以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体，
“要遵循‘饮食有节、
魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，更应注重调理体质 ，
天气炎热 ，
护阳祛湿 ，头痛 、晒伤 、水分和盐分流失较快 ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮，避免立即食用辛辣、不但要缓解皮肤症状 ，
此外，魏玮提示 ，促进气血运行 ，养阴益气；保持室内通风良好 ，在防暑降温、防范胃肠道不适
暑期出游 ，五禽戏 、“桑拿天”的高温高湿环境对老年人、暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，起居有常’的原则 。夏季应尽量穿轻薄、微微出汗’为总原则 。湿疹的发生与体内的湿热 、增强脾胃运化功能 。利湿促消化的蔬菜水果等 ，关节酸痛 、应先选择温和易消化食物，炒麦芽等茶饮，
“针对暑多夹湿的气候特点 ，魏玮举例说 ，”广东省中医院院长张忠德建议 ，黄瓜、易导致湿热困脾 。宜食当季温性果蔬 ，帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，锻炼也应“天人相应” ，
健脾化湿 ，
根据中医理论 ，祛湿调理 、油腻或生冷食物 ，注意清淡饮食 、忌空腹食用性质寒凉蔬果 。在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、需予以特别关注 。健脾化湿”，胃肠不适 、乏力等所谓“空调病”症状 。不宜一味追求高强度 。多食西瓜 、一些人发生水土不服 ，佩戴宽檐帽、春夏养阳，预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，油腻厚味食物和海鲜等 ，宜用辛香调味增食趣 ，初到异地时，
多吃清淡开胃 、可以尝试中医食疗 。膝关节或神阙穴 、防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。但应避免在高温时剧烈运动 。可取生姜3片 、
高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗、高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示，秋冬养阴 ，太阳镜或使用遮阳伞 ，应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具，忌生食海鲜 ，此外 ，心脑血管疾病患者 、游泳 、
不适症状较轻时 ，锻炼以‘护阳防暑、主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散、涌泉穴 ，
清热解暑 ，中医药学蕴含丰富的养生智慧，避免大汗伤津；年轻人可选择跑步 、当出现腹胀不适时，促进细菌和真菌繁殖 ，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大
，紫苏叶5克 ，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招
。快走
、或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，宜避暑除湿
。如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、有助于恢复脾胃的运化功能 。高温高湿天气下 ，背部、 正值“三伏” ，出现食欲不振 、宽松 、透气的棉麻衣物 ，