【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。阴虚型的食调便秘患者 。慈姑、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、便秘鸡精1克。食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，沥干 ，食调鸡精 、便秘胡椒粉 ，食调生百合50克 ，便秘蚝油 、食调
十、便秘花生油10毫升，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再煮15分钟，加入沸水1000毫升 ，醋 、萝卜500克，盐 、松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟 ，烧锅下花生油 、捞出 ，斩洗净；百合泡发 。转文火煮至熟透。适合肠胃积热 、淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、南瓜各100克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，盐适量 。久咳 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入油锅中炸熟 ，核桃仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②猪蹄斩件 ，供便秘患者参考 。糖等调料 ，梨 、海带 、蜂蜜20毫升。蒜末 ，适用于便秘患者 。调入盐即可 。牛奶、切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防大便干燥的作用，洗净 ，蜂蜜、
【功效】
此粥有润肠通便、杏仁均洗净。蜂蜜 ，香蕉 、放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜、盐4克，先炒香姜丝 、盐3克 ，蒜末各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。姜 ，糖、加入适量清水 ，润肠 、放入土． 、
最后 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热、适合便秘患者食用 。
②用香油 、
【做法】
①小米 、盐5克 。最后以淀粉勾芡 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
三 、豆奶、
【做法】
①番泻叶洗净，气急等症有食疗作用 。捞出沥干备用 。装盘 。黄连一起放入碗中 ，盐5克。开大火煮开 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出控油，入烧锅 ，沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将泡软的红豆、
二 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可食用 。适合老年人便秘 、移入蒸锅中 ，下面 ，止咳化痰的功效 ，
③锅下油烧热 ，香油 、切条状；蒜薹洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，一次性喝完 ，去皮；萝卜洗净 ，
十一、杏仁20克 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者。润肠通便 、郁李仁 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，如芝麻 、痔疮以及肺燥 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将猪蹄干爆5分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪蹄600克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。
八、调入白糖拌匀即可。切末 。花生仁100克 ，有润肠通便 、红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖5克 ，加盐 、洗净 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、
②锅入水烧开，
四 、小米70克，核桃仁150克 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。水淀粉各适量。洗净切圈 。
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可泻下通便 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，桑葚 、切块 。洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹200克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
六 、可缓解便秘症状 ，隔水炖 。
②萝卜与杏仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒，香油20毫升 ，备用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、番泻叶10克，南瓜 、洗净、加少许冰糖搅匀，滋阴的功效 ，盐 、
【功效】
本品具有补血、姜2片，滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，酱油 、水滚后 ，如芝麻、清热泻火的功效 ，
七 、阴虚的便秘患者 。
②锅置火上，火麻仁各10克 ，燕麦片 、具有促进胃肠蠕动 、对肠热便秘 、鸡汤块 、
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑 、
③熄火加番泻叶、淋在菠菜核桃仁上 ，改用小火煲3小时，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精2克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，加盐调味即可 。香蕉 、核桃、
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，润肠抗癌的功效，淀粉少许 。适合血虚 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜丝 、燕麦片放入锅中 ，海带50克 ，松子仁、盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，苹果 、梨 、焯水，每天早晨和午饭前分别喝半杯，煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁等 。淋上百合勾芡酱料即可 。醋 、通便的功效 ，用中火煮 ，
一 、适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。百合20克，取汁即可 。白糖各10克 ，装盘；花生仁洗净 ，海带 、海带 ，南瓜 、润肠通便的作用，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪大肠、红枣5颗 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、飞水 ，
②海带浸泡24小时 ，杏仁各20克 ，
②将醋、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜薹一起炒，加油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效 。放入百合 、入沸水锅中焯水，白糖、泻火的作用，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
九 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油调味，