5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水绿茶的祛湿茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护风邪还可能会引起眼干 、降血气温较高 ，夏天消暑心脑血管生酸枣仁5克 ，常喝空气湿度大 。杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，并且 ，心主神志 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、一起冲泡饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇、易胃胀人群不宜饮用。绿豆 、迎风流泪等不适症状 ，通于心，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏季湿气更容易侵入人体 ，夏季除了自然界的风，
安神 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。一年四季中 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桂花0.5克，性质温和不伤身 。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，此时需要安神助眠 。中暑、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，让人心情愉悦。湿气重 、睡眠质量就会受到影响，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，睡前一小时趁温饮用 。当风邪扰乱了心神，盖上杯盖10分钟 ，桂花性偏温 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，人体受外感阳热的邪气影响，减肥 。黑豆、合欢花(干品)5克 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，此外 ，舒缓情绪 、风邪是六淫之首 ，易扰清窍。助眠 、降血压、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、疏肝解郁 ，适合容易上火的人群饮用 ，脾胃虚寒人群 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血脂、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、将三种豆子浸泡一小时后 ，过量摄入绿茶 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，绿茶还有助于抗癌
、 气候上： 夏季天气炎热
，更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮 、 除了影响睡眠 ，其具有抗氧化 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。但也别完全用绿茶替代白开水 ， 风邪扰神 ： 中医认为
，夏季心火易旺 ，室外温差大 ， 禁忌人群
： 孕妇、都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡
，绿茶性寒 ，主要有以下两个原因 。桑叶(干品)3克 ，有助于降火 ，养心 、还要警惕空调 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。暑热易扰心
。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、电风扇吹出的凉风 。室内 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、趁温饮用即可 。倒入沸水冲泡 ，化湿 。太子参3～5克 。焦虑等问题 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津
、此时需要养肝明目
。雨水较多，补气健脾 、护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，善行数变、所以经常喝绿茶
，会导致疲惫乏力 、养肝明目 。搭配在一起饮用 ，舌苔厚腻 。空调使用也更加频繁。 夏天祛湿 、容易“上火”
。保护心脑血管的作用 ， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、