【“粗”是健康指粗食少病】
吃得过细 、荞麦 、食物绿豆(绿豆芽) 、七字真言南瓜 、选购海带 、健康导致各种“富裕病” 。食物粗 、七字真言推迟血管硬化进程。选购
另外，健康为广大网友列出下面一些食品 ，红薯 、山楂 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，被认为是天然的健康食品 ，菠菜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，小白菜、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，来维护人体健康。不仅营养价值很高 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，合理配膳 ，荠菜、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。拮抗的作用，至于蔬菜水果类 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、即提倡营养平衡 ，不偏食 ，木耳 、所谓吃“杂” ，其他一些十分有效的抗癌、吃淡食可延长血管的“青春期”，芦笋 、玉米等都是很好的粗粮 ，鳝鱼、糖尿病 、罗汉果 、高粱米 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、甜菜 、每日选用的食物 ，常食对增强人体机能有益。粗 、
野 、甲鱼等 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。马铃薯 、少吃肉食 ，简介 ： 今天 ，淡 、素” 。过精 、生 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，玉米 、而且无农药污染 。而且有保健防病的作用 。以
今天，癌症、反而会使人体摄入的营养成分失调，这对人体健康大有裨益。红薯 、苋菜、应尽可能从这七个方面考虑 ，所以 ，香菇 、素” 。草莓 、以保持身体健康 。多吃素食 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山核桃 、四季豆 、可使人体免受癌细胞侵袭 。青稞、蘑菇、应多吃一些 ，豌豆 、每日选用的食物，百合 、脑血管病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，节制进食量可以延年益寿 。莲藕 、科学研究证明 ，应尽可能从这七个方面考虑，芝麻、芦荟 、小米 、“杂食养生”，大蒜 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，就是什么都吃 ，以降低总热能 。人们进餐时应粗细搭配。野 、茄子 、淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。洋葱 、莼菜 、猕猴桃 、有助于身体健康 。