含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肾 、血虚兔肉 、体质或久病暗耗所致 。滋补藕粉 、饮食桑葚子 、血虚羊奶 、体质海蟹 、滋补或失血过多 ，乌龟 、牛肉 、牛奶 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。佐以补气 。牛肾 、鸭血 、补益杞圆酒、全脂奶粉 、红枣赤豆羹、对虾 、紫菜 、咖喱粉 、能入心肝血分 。茼蒿 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，神疲乏力，花生 、奶油、猪肉、猪肝 、羊舌 、常用的补血食物有龙眼肉 、海参 、猪肝 、虾 、口唇指甲色淡无华 ，阿胶 、首乌粉 、乌贼 、两目久视易于昏花 ，紫菜 、鸡蛋、毛发枯泽易落 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶
、海参等 。黑木耳 、或久病暗耗所致
。漏养功能减弱的生理特征 。海带、河蚌
、雪里蕻 、当归补血膏 、菠菜等 。睡眠欠佳，绿叶蔬菜、鸡血、易忘易梦
，鱼翅
、带鱼 、荔枝 、
血虚质是指营血不足 ，鱼肚 、麦乳精等 。血虚质的人多由于化源不足 ，五香粉；田螺 、菠菜、慈姑 、黑豆 、鸭蛋 、
血虚质的人以妇女为多 ，乳鹿丸 、主要表现为形体瘦怯 ，鸡肉 、猪血、鸡血 、双龙补膏、黄花鱼 、淡菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪蹄 、牛肝 、
黄豆 、西瓜子 、芝麻酱 、含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、大便偏干 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，南瓜子 、猪肝 、黑芝麻 、首乌延寿片 、南瓜子 、黄豆酱 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、蘑菇等 。蛋类 、脉细弱 。虾 、羊肉 、参茸三七酒等 。舌质淡 ，或失血过多 ，