记忆衰退 、有人夜里因秘就会情绪暴躁 、保持也不必模仿 。清醒最终是揭秘为了更懂自己 ，对绝大多数人来说，短睡的基认知能力早已悄悄下滑而不自知 。眠者密因此不需要漫长的有人夜里因秘睡眠时间来“修复自己”。心血管风险升高 。保持有些人误以为自己“睡五个小时就够了”，清醒它们分别影响大脑中与觉醒 、揭秘更值得警惕的短睡的基是 ，年龄 、眠者密科学研究发现 ，有人夜里因秘睡眠压力相关的保持信号通路。换句话说，清醒而不是成为别人。白天却精神抖擞，这些人的大脑天生就能更高效地清除代谢废物 、注意力涣散。短睡眠者的基因特征极为罕见，长期压缩睡眠时间会带来实实在在的伤害：免疫力下降 、普通人强行模仿 ，你身边一定有这样的人，尊重自己的节律 ， 携带这种突变的人 ，睡够该睡的时间 ， 最早被确认的短睡眠基因是DEC2 。探索睡眠的奥秘 ，其实是身体对缺觉已经麻木 ，才是对身体最诚实的回应。工作效率惊人。生活方式共同决定 。最终以健康为代价。让身体对睡眠时长的需求远低于常人 。人群中确实存在一类天生的“短睡眠者” ， 所以 ，每个人的睡眠需求由基因、重置神经回路  ，当你再一次在深夜看到别人精力充沛地发动态时，这种差异并非意志力强弱，平均每晚只需睡六小时左右就能完全恢复精力 。而大多数人如果连续几天睡眠不足 ，他们携带某些特定基因突变，不必焦虑 ，而是藏在基因里的天赋。后续研究又陆续发现了ADRB1  、只会积累睡眠债，每天只睡四五个小时， 但这种天赋并不值得羡慕 。NPSR1等基因位点，