补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债欠何还
| “大脑代谢 、睡眠债虽然能透支
，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说
，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、出游、但若测一测认知功能 ，“睡眠债更像信用卡，但利息高 ，” “补觉能补的是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 国庆长假过后 ， |