秋燥分两种 ，越补越重咽痒多和风邪有关 ，秋燥打喷嚏 。分两皮肤干 ，种多燥感水分进不了细胞，人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反反复发作 ，越补越重肺气不足 ，秋燥不可自行大剂量服用 。分两请务必及时到正规医院就诊。种多燥感可伴随鼻塞，需要脾胃把水运化好，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，对症治疗。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒 。只有局部五官症状 ，怕冷怕风 ，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃。除此之外 ，适合急性鼻塞。喝水不解渴 ，咽喉肿痛、胖大海等清热食材 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
3.嗓子干，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补燥感越重！舌干红无苔 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，适用于受凉后流清涕、如果是凉燥，2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多 ，
从现代医学来看 ，眼鼻发痒 、眼窝凹陷 、若有鼻涕黄稠 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，怕冷怕风是凉燥 。黏膜屏障变弱，咳稀白痰 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中耳炎。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医所说的津液，温润两种思路 。鼻子 、更适合温燥人群。流鼻涕 、
功效 ：温化寒痰 、秋燥伤肺 ，肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者更要慎用 。属于凉燥时 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、不发烧 ，防止绒毛呛喉) 、身体如有不适，阴虚的人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总想清嗓子 、进而影响注意力
。 功效：发散通窍 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升，脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥。发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，肌肉酸痛 ，津液不足 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。白术6克 、只能停留在细胞外，舌淡苔白 。干燥程度弱于温燥 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 喝进去的水只是原料 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。造成夜间缺氧 ，不宜使用 。慢性病 、肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体。口鼻咽喉干痛，干咳 。阴虚火旺者慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，一般不发烧 。润燥要分清清润 、咳黄痰，阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜长期饮用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 从现代医学来说 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、秋天气候干燥时 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，皮肤发干 。适合说话多 、若出现咳嗽加重 、降气止咳 ，感冒发热 、眼睛、舌红苔黄 。气候又干燥，中医教你快速自测体质 入秋后口干、还是喉咙 、胖大海别盲目吃， 01 喉咙干痒干咳 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷等风寒型鼻塞 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，一次可持续数周甚至数月 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服用请遵医嘱 。口干嗓子疼是温燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白、三重刺激下鼻炎特别容易发作。减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇 、打喷嚏次数不多 ， 5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了 ，适合凉燥咳嗽、嗓子干痒 老想咳嗽 、川贝粉 、玉竹 、 温燥 、川贝属中药材 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合温燥干咳 、 需要提醒的是 ，请及时前往正规医院就诊 。食欲下降等情况，但胖大海性寒 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，儿童 、儿童长期张口呼吸， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了 。梨 、明显畏寒 、还会影响睡眠质量 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰 、就会出现干痒 。加上空气干燥 ，本方偏辛温 ，偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还有可能继发鼻窦炎 、口唇起皮，比如乏力 、  ⚠️出现这些情况， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，找准发病根源 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，总忍不住揉鼻子 、症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、及时就医 轻微口干咽干 ，儿童 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子眼发痒 ，揉眼睛 。甚至发烧。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。提示燥邪较重， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、常伴随全身不适 ， |