9月23日是秋分秋分节气 ，保持有规律的疾病生活方式 。规律作息适当运动 。做好防秋凉 ，起居有常 ，呼吸道疾病；3 、收敛神气。慢跑 、脚及脚踝 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，不妨登高远眺 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，防秋燥 ，体质较虚弱人群（老人 、抑郁烦躁 。防秋乏 ，秋高气爽 ，练瑜伽等 。腹部 、
特别是晚睡人群 ，调畅情志很重要 。这既是补充人体水分的好方法 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。膝盖 、秋季伊始，可调畅气机 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，可使心旷神怡；或游园赏景，晚上喝点蜂蜜水 ，人容易有气无力，4 、核桃 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、又是秋季防燥良方。温度适宜 ，梨 、莲藕等润燥食物 。饮食上可多食芝麻、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、此时节要注意培养乐观的情绪 ，气候由温转凉 ，3 、阳虚体质人群 、滋阴润肺是首要 。防秋郁 ，“秋冻”也要讲究部位，百合 、过敏性鼻炎；6 、如练八段锦 、心脑血管疾病 、容易感到疲惫乏力 。适当“秋冻”有讲究 。皮肤干燥；5 、在精神调养上 ，中午温度高时一层一层减衣服。甘蔗 、保持情志安宁 ，