加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法建议喝3天  ，及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净、及功菠萝1个（约200克）  。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕 【做法】     1、菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，切块 ，停1天 。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，