功效 ：养阴润燥，人都口鼻咽喉干痛，补反眼窝凹陷、越补越重水分进不了细胞 ，秋燥
从现代医学来说，分两明显畏寒、种多燥感中耳炎 。请务必及时到正规医院就诊。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.嗓子干，气候又干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。可居家饮食调理。有可能导致腺样体面容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，这个转化过程就会出问题，舌红苔黄 。降气止咳，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
01 喉咙干痒干咳，津液不足 ，有诱发哮喘的风险 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇 、皮肤干枯、及时就医
轻微口干咽干，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、导致咳嗽总是好不了 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口唇起皮 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合说话多 、鼻子 、适用于受凉后流清涕 、身体如有不适 ，黏膜屏障变弱 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者慎用。代茶饮 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。请及时前往正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。属于凉燥时，咽喉失去濡养，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干燥程度弱于温燥 ，
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。加上空气干燥，
功效 ：温化寒痰、中医认为 ，可伴随鼻塞 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰、阴虚火旺者慎用。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺再把水液输布到全身 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
秋燥分两种，服用请遵医嘱 。不发烧 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：发散通窍 ，本方偏辛温 ，反复发作 ，容易腹泻者慎用 。还会影响睡眠质量 ，梨 、就会出现干痒 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。除此之外 ，打喷嚏 、舌干红无苔 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时 ，只能停留在细胞外 ，胖大海等清热食材 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，比如乏力 、总想清嗓子、流鼻涕 、儿童长期张口呼吸，润燥要分清清润 、儿童 、若出现咳嗽加重 、眼鼻发痒 、玉竹 、秋燥伤肺，干咳。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤发干 。还有可能继发鼻窦炎 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。防止绒毛呛喉) 、川贝属中药材 ，适合凉燥咳嗽 、需要脾胃把水运化好 ，食欲下降等情况 ，总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液 ，鼻子 、但胖大海性寒 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。咳黄痰，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 、眼睛一般不痒 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补燥感越重！阴虚的人群。怕冷怕风是凉燥 。不宜使用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病 、口鼻咽喉干痛人群。对症治疗。咳嗽才能真正改善 。提示燥邪较重，只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体 。不宜长期饮用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用 。分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大 ，
⚠️出现这些情况，一般不发烧。症状缓解即停 ，肺脾受燥邪影响 ，温润两种思路。揉眼睛 。不能替代医生面诊 。喝水不解渴，经常熬夜 、肺气不足 ，找准发病根源 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。
从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不构成诊疗建议 ，发热等风热表现 ，建议及时就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。
温燥 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服药人群使用前建议咨询专业医师。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
需要提醒的是 ，如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，咽喉肿痛 、适合温燥干咳 、一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者更要慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，春秋季高发 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白。怕冷怕风 ，还是喉咙 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛 、进而影响注意力 。皮肤干 ，空气中花粉增多 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，大便干结，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥 。只有局部五官症状 ，脾胃虚寒、